YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique de yoga douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Il n’est pas centrée sur l’effort musculaire mais plutôt sur la durée de chaque pose.
Cette pratique, consiste à étirer en profondeur toutes les zones du corps, de façon passive et avec une intensité contrôlée grâce à l’utilisation de supports (briques, couvertures, sangles…).
Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans la recherche de l’immobilité physique et mentale et du lâcher prise.
Le Yin yoga offre une approche tout en douceur, mais qui travaille en profondeur avec un rythme lent.
Les pratiquants sont encouragés à se détendre dans la posture, à respirer profondément et à permettre aux muscles de se relâcher.
Le Yin yoga est idéal pour toute personne voulant améliorer visiblement sa souplesse et s’exercer à la méditation.
Les Bienfaits du Yin Yoga :
- Souplesse Améliorée : En ciblant les tissus conjonctifs, le Yin Yoga favorise l’assouplissement des articulations et l’augmentation de la mobilité. Avec le temps, les postures d’étirement prolongé aident à relâcher les tensions et à accroître la flexibilité.
- Apaisement du Système Nerveux : Les poses tenues pendant une période prolongée ont un effet calmant sur le système nerveux. Le Yin Yoga favorise la relaxation profonde, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et favorisant un état mental plus paisible.
- Amélioration de la Circulation : Les postures de Yin Yoga stimulent la circulation sanguine dans les tissus et les articulations, ce qui peut contribuer à une meilleure oxygénation et à une régénération cellulaire accrue.
- Favorise la concentration et la pleine conscience : cela peut avoir un impact positif sur la gestion du stress et sur la capacité à rester dans le moment présent.
Durée de la séance individuelle :
1h : 50euros
